练散打一定要先练那些俯卧撑、蛙跳吗
不一定非得先练那些.
练那些主要是增加你肌肉的坚持度,属于攻击辅助.
不过如果你不练那些类似的增强你肌肉强度的动作,你几乎就谈不上什么实战了.
因为你没有足够大的力量去击倒对方,而且不需要很长的搏斗时间,你就会感到肌肉很疲劳,很累.
学武术的人喜欢先拉韧带 其实和想搏斗的人必须要先练力量是差不多的道理,这是前提,是基础.
个人以为武术的简单表达方式是:速度和力量.这是前提.
本人13岁，180，打篮球直跳只能抅到网，想迅速提升弹跳力。
训练弹跳的方法
半蹲跳①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， ②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
抬脚尖(提踵) ①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点③再慢慢放下，完成一次。
台阶①找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度②尽全力跳开,在空中换脚,再放在椅子上，③重复2,将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
纵跳①双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖……②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲……③到地时，再迅速起跳，完成一次……这一项很难，可用手帮助起跳。
蹲跳(这一项每周练一次) ①站立，怀抱篮球于胸前②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势，④着地，完成一下。⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。
军事术语中12点钟方向什么意思？图解
军事术语中12点钟方向意思是正前方。
点钟方向以单兵自身为参照物，把单兵周身分为12等份，用以指示最准确的方位，通常正面是12点钟方向，依次类推各个方位的指示。也有其他表示方式，比如正面是6点钟方向，或9点钟方向等，以区别敌方或者保密等作用。
首先要确定站立点，以站立点为圆心以时钟12个小时的点位来定的方向，就是几点钟方向。
假如敌人站在你正右方，这时就会对你说“你的三点钟方向有敌人”。
扩展资料：
军事术语：
1、黑视
飞行（航天）员在飞行中因持续性正加速度作用而引起的中心视觉丧失和视野发黑的症状。飞行中加速度达到一定程度时，由于头部血压降低，发生视觉模糊。随着加速度值的增大，或作用时间的延长，周边视觉消失，即出现黑视。正加速度环境消失，其意识和视觉会很快恢复正常。
2、制信息权
交战一方在一定的时空范围内控制战场信息的主导权。主要是通过利用、限制或剥夺敌方对战场信息的收集、处理、传输和应用，同时保障己方有效地收集、处理、传输和应用战场信息。力求使战场对己方透明，而对敌方模糊，从而有利于夺取并保持战场主动权，创造有利战机。
3、工事
为保障军队作战行动而构筑的防护性建筑物和构筑物的统称。是各种阵地工程及其他防御或防护工程中的基本设施。用于保障人员、装备等不被预定武器毁伤，发挥装备的使用效能，保障指挥稳定和实施隐蔽机动。包括筑城工事、装配式工事、集装箱工事、充气工事等。
4、推力重量比
推力重量比表示发动机单位重量所产生的推力，简称为推重比，是衡量发动机性能优劣的一个重要指标，推重比越大，发动机的性能越优良。当前先进战斗机的发动机推重比一般都在10以上。
5、“蛙跳”战术
直升机采用类似“蛙跳”的方式，实施机动-攻击-再机动-再攻击的连续进攻的作战方法。实施“蛙跳”战术时，直升机以机降作战方式将部队、分队投送至作战地域进行战斗，战斗目的达成后，再乘直升机向新的作战地域机动。“蛙跳”战术是将数个机降作战行动有序连接在一起，对敌实施连续的进攻作战。
参考资料来源：百度百科—点钟方向
怎样快速提高弹跳力？
1、深蹲是最快提高跳跃力的方式
首先,深蹲是最快最有效的练习方式,有杠铃就扛着杠铃,没有的话可以在肩膀上坐个人,坐人的话一定注意安全,必须要扶着可以支撑的东西,以防摔下来。在深蹲过程中一定注意背要直且慢起慢落,这样才最有效果。每天3组,每组10个,时间长了之后可以自己适当增加。
2、蛙跳和跳台阶也是一个提高跳跃力的好方法
除了深蹲之外,蛙跳和跳台阶也不失为一个好方法,蛙跳时双手抱头,每天3组,每组大概20米对于新手来说。然后就是跑楼梯,跳楼梯,跑楼梯和跳楼梯结合着练,跳楼梯时一定要一鼓作气跳上去。
3、高抬腿也是提高跳跃力的好方法
然后就是高抬腿,高抬腿的要点就是要快,手摆的也要快,因为手脚的频率是一样的,手摆的时候一定要是前后摆,不要朝中间或两边。抬腿要高,落地是脚尖着地。可以先原地高抬腿然后再加速跑20米左右,也同样是每天3组。
4、跳绳是提高跳跃力的基础
跳绳：跳绳能促进腿部肌肉的锻炼,为拥有良好的弹跳力打下基础。
扩展资料:
不同人种的弹跳力：
黑色人种：四肢比较灵活,柔韧性也好。肌腱中白肌纤维比较丰富.骨骼结合比较较紧密。再加上黑色人种特有的爆发力,他们都是弹性十足。正常黑色人种,在经过训练或锻炼,弹跳力都能达到80-90以上。
白色人种：相比较黑色人种要逊色许多。我们主要体现在“稳”字上，下盘扎实，爆发力度不够，肌肉以红肌纤维居多,所以肌肉稍微显得松垮。
黄色人种：我们都知道黄色人种的素质,其实是介于黑、白色人种之间，爆发力力要稍强于白色人种。肌肉和骨骼适中，黄色人种最见长的运动是灵巧性运动，如体操,小球类。
因此黄色人种弹跳力要高于白色人种,于黑色人种。 但力量和耐力却要逊色不少。正常的黄色人种,经过训练基本上能达到70-85CM的弹跳高度。
参考资料来源：百度百科-弹跳力
美国著名的跳岛战术是哈尔西发明的还是麦克阿瑟
麦克阿瑟提出的是“蛙跳”战术，哈尔西采用的是“跳岛”战术，字面上略有区别（其实是战场环境不同，1943-1944年麦克阿瑟是沿着新几内亚岛北海岸的一连串据点一路“跳”过去，不需要跨岛，当然也谈不上“跳岛”；哈尔西则是沿所罗门群岛一路北上逐岛进攻），但本质是相同的——在己方实力占优的情况下，在海空力量掩护下对敌方坚固防御的要点直接越过、围而不打，使其孤立而失去军事价值，攻击敌后方防御薄弱的部位，从而以最小的代价获得最大的战果。
麦克阿瑟第一次运用“蛙跳”战术是在1943年6月的新几内亚之战中的萨拉莫阿-莱城战役，采取声东击西的策略越过萨拉莫阿直取莱城，之后麦克阿瑟指挥盟军西南太平洋部队又一路“蛙跳”攻占了新几内亚北海岸的各处要点，直到1944年夏天进抵新几内亚最西端；而哈尔西第一次运用“跳岛”战术则是在1943年8月的新乔治亚群岛战役中的维拉拉维拉群岛登陆，越过了日军重兵防御的科隆班加拉岛而直取近乎无人防御的维拉拉维拉岛，随后在中太平洋反攻中美军也采用跳岛战术越过了特鲁克等要地。从时间上看，麦克阿瑟要稍早一些，不过，这两场战役其实都是“车轮行动”的组成部分——1943年春天，麦克阿瑟与哈尔西在参联会的协调下合作制定了由西南太平洋部队夺取新几内亚北海岸、南太平洋部队夺取所罗门群岛这样一个左右开弓、齐头并进的作战方案，不排除两人在当时就对具体采用什么战术进行了一定交流（虽然美国陆海军关系比较凑合，但麦克阿瑟与哈尔西个人关系很好、互相敬佩，平心而论在“车轮行动”中他们的合作也的确非常出色）。
（注：也有观点认为类似“蛙跳”的战术美军在战前就有探讨，只不过在间战期当然不可能有付诸实践的机会，并不能称为麦克阿瑟的独立“发明”。）
0条大神的评论